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减痛分娩拉玛泽呼吸法

  • 来源:未知
  • 作者:陈凤林
  • 更新日期:2016-05-20 21:34
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减痛分娩拉玛泽呼吸法 一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松 廓清式呼吸:呼吸吸气时吸气吸到肚子;步骤如下:①坐、躺皆可;②眼睛注视一个焦点;③身体完全放松;④用鼻子自然而然吸气至腹部;⑤用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。 二)、缩紧与放松运动: 紧

减痛分娩拉玛泽呼吸法

一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松

廓清式呼吸:呼吸吸气时吸气吸到肚子;步骤如下:①坐、躺皆可;②眼睛注视一个焦点;③身体完全放松;④用鼻子自然而然吸气至腹部;⑤用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。

二)、缩紧与放松运动:

紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行,检查由LG来完成。要作到子宫收缩,而其他条件反射放松。

三)、呼吸运动:用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。

1)、潜伏期的呼吸:

潜伏期时每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm。

口令: 1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

2)、加速期的呼吸:

加速期时每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm

口令: 1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、呼、二 吸、呼、吸、呼、吸、呼 吸、二、呼、二 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、三、四、呼、二、三、四

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

3)、减速期的呼吸:

减速期时每隔30-60s一次宫缩,每次宫缩持续时间为60-90s,宫口开8-10cm

口令: 1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘 嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸,停留在喉部)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

4)、闭气运动: 闭气运动时为第二产程,宫口全开10cm,胎儿娩出。

口令: 1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸气、憋气、用力(从1数到10) 吸气、憋气、用力(从1数到10)

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

孕妇一个人练习时,可平躺在垫子上,双腿分开,抬高放在椅子或沙发上,双膝弯曲,臀部尽量靠近椅子

5)、哈气运动:哈气运动时胎头娩出到一定范围,此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

6)、吹蜡烛运动

方法:以吹蜡烛方式快速呼吸。

口令:不要用力――吹蜡烛。

适应人群

通过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,在产痛和分娩过程中保持镇定,这样做不仅能加快产程,而且有助于婴儿顺利出生。经医生许可,无拉玛泽禁忌症,可以自然分娩的孕妇,于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下练习。

禁忌对象

1、医生认为不宜进行运动者;

2、有高危妊娠状态,如以下情况:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;

3、内科合并症;如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;

4、外科合并症,如:扭伤、摔伤等;

5、有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。

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