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新任母亲-New mother

 当宝宝出生后妈妈的身体会有很大的变化,要做一位合格的新妈妈必须得了解身体恢复过程中所注意的事项,做好了这些,才可以做好新任母亲-New mother!

2012-11-05 15:13:28 新任母亲产后运动

在婴孩出生后头几个星期的最重要【运动】,是休息和认识你的婴孩。你应知道你的身体需要多个星期从怀孕的改变中康复。不要尝试做女强人,或马上迅速恢复你的体型。 指南 依照你的习惯掌握进度,柔软的运动是恢复肌肉的关键。 每个运动的动作之间都应该放轻松。在用力时...[详细]

2012-11-05 14:47:10 新任母亲产后营养

生产后是重新评估你的营养需要的良好时机。良好的餐膳对帮助保持你的健康和提供精力让你照顾婴孩特别重要。记得饮大量饮品。口渴时固然要饮,但记得每天要饮八至十杯的饮品。以下表列出产后母亲应进食的食物和份量。 母乳乳婴母亲 如果你是母乳乳婴,减肥应采取缓慢进...[详细]

2012-11-05 14:44:22 新任母亲剖腹产以后

剖腹生产对你身体和复元的要求会更多。你将留在医院多一或两天。一旦回家后,你应记得你要从大手术中复元,同时因为有了新生婴孩,需要调整生活。 在剖腹生产后用母乳乳婴 用剖腹生产对你产乳的能力并无干扰。母乳乳婴的某些位置比较舒服,像侧身喂,抱着足球的姿态,...[详细]

2012-11-05 14:39:52 新任母亲产后避孕

母乳乳婴不是一个可靠的避孕方法!即使你没有月经,你仍然可能排卵而怀孕。如果你不想怀孕,在你恢复性交之前先和你的医疗人员讨论。 避孕常用方法 子宫颈帽 子宫颈帽是一套型的胶帽,像一个小型的子宫隔膜一样,用以遮盖子宫颈。可以配戴此帽至四十八小时。只有在插入...[详细]

2012-11-05 14:37:44 新任母亲性事-性生活

新任母亲性事-性生活此词含多个意义:对自己身为女性、伴侣、妻子、母亲、【超人】、和事业女性的看法。多很多人来说你是重要的人。为了他们,你必须对自己好,照顾自己!有很多文章和书本提供【新母亲】照顾自己的方法。 以下是一些建议: 产后是很累的。当你的婴孩小睡时你亦应小睡!一些...[详细]

2012-11-05 14:34:54 新任母亲产后忧郁/抑郁

很多新母亲在婴孩产后三至十天内,有【产后忧郁】情况。此情况是因为产后的荷尔蒙失调所造成。当你细想一下时,就觉得有此情况并不惊奇。你可能感到消沉,或无法应付新的要求。此外,你可能对自己有能力照顾婴孩更多怀疑。除了筋疲力尽外别无感觉。你可能无故的哭,情...[详细]

2012-11-05 14:33:44 新任母亲父母的需要

婴孩出生后父母一般需要包括: 需要承认真正的婴孩和你想象中的婴孩不同。真正的婴孩有他们的个性。他们会哭,要在夜间喂食,会弄污尿片。在怀孕时你可能想像婴孩有不同的个性。你亦可能只集中于照顾婴孩有趣的地方,而不是困难的地方。 需要接受婴孩是一个个体生命。...[详细]

2012-11-05 14:29:52 新任母亲产后调整

生育婴孩不只是一次身体的体验而已。感觉可能从欣喜、迷恋和兴奋,直到筋疲力竭。那是亲子的开始,将持续一生。一个细小的新人进入你的生活。以后的生活情况将再不同。 为此大改变而做出调整,不是一夜之间就可以完成得了。父母不一定马上就对以后产生爱。像任何关系一...[详细]

2012-11-05 14:27:35 新任母亲疲倦

即使在产前体格极良好的母亲,在早期复原期内亦会感到疲倦。持续感到疲倦可能维持多个星期或甚至多个月。明白你的身体刚经过一个用相当体力的过程,你需要给自己足够的复原时间。 应付疲倦的提示 头一个星期在家照穿浴袍或松身便衣,尽可能多休息。新生婴孩头三个星期...[详细]

产后子宫将恢复怀孕前大...[详细]

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