孕期各阶段的增重标准

以孕前为标准体重的准妈妈为例，整个孕期可以增重的那12公斤分配到孕早期、孕中期和孕晚期是这样的：

基本不长的孕早期(0-3个月)

刚怀孕的时候，很多准妈妈受孕吐折磨，体重没什么变化甚至反而瘦了都是正常的。不吐的准妈妈也别猛吃，这个阶段其实不需要额外增重的。

平稳上升的孕中期(4-6个月)

准妈妈身材变化比较大的时期。孕味十足，心情超好，吃嘛嘛香，特——容——易——胖!这个阶段每周长0.5公斤就够了。

迅速增重的孕晚期(7-9个月)

很多准妈妈都是孕晚期蹭蹭就胖了，纹纹一夜之间就冒出来了，为啥?就是因为放松了警惕。坚持管住嘴，迈开腿，这个阶段每周增重不能超过0.5公斤。